它們多都很瑣碎和短暫，但是會拉低你的工作效率，久而久，會嚴(yán)重影響合金法蘭的發(fā)展。這些行為會迅速分散我們的注意力，將本可率的天變得室無收獲。作為自我管理的分，你應(yīng)該想想如何在這些況下排除干擾。些簡單的解決方案可以幫助你在不同的況下自我控制：如果你需要專心工作，就關(guān)掉手機(jī)。如果電視干擾了你的注意力，也關(guān)掉它。關(guān)閉過多的瀏覽器窗囗，在要時(shí)甚至需要斷網(wǎng)，將注意力集中在個(gè)任務(wù)上。控制三分鐘熱度很多人都會對遇到的新鮮事物感到興奮。在我們購物的時(shí)候，這種況常會發(fā)生。你會因?yàn)樯痰昀锏纳唐房瓷先e誘人而決定購買，但是卻幾乎沒有用過它。沖動浪費(fèi)了我們的精力、和寶貴的時(shí)間。很多人會輕易被新項(xiàng)目吸引，因此會購買新設(shè)備和專用軟件。他們在開始時(shí)非常興奮，而這種興奮在不久就會逐漸消散，他們又會繼續(xù)開始其他新項(xiàng)目。然而，重要的是努力開始并始終堅(jiān)持個(gè)項(xiàng)目。如果你容易對事物感到厭倦，有個(gè)方法：努力每次從不同的角度尋找它們的別處。你還可以試著從過去的經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，更好地了解自己。通過這個(gè)方法，你能分辨件事是否真的吸引你，而不會被時(shí)沖動支配，很快失去興趣。但同時(shí)你也要記住，不去嘗試，你就永遠(yuǎn)都不可能了解件事。

　　你需要多加訓(xùn)練并學(xué)會認(rèn)識自我，才可能掌握這個(gè)技巧。我熱衷于拿握盡可能多的技能。因?yàn)槲沂莻€(gè)非常容易沖動的人，喜歡率而為。我經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)乍看下室無關(guān)系的話題間的關(guān)聯(lián)和相通處，而且我會在每個(gè)話題中尋找可以幫助我提升水平的地方。例如，我會選擇我十分喜歡的野外生存話題，把它和我的事業(yè)中關(guān)于決心和毅力的主題聯(lián)系起來。我把在巴西滑雪的經(jīng)歷轉(zhuǎn)成場講座，還告訴聽眾我如何從駕駛游艇的過程中學(xué)會了導(dǎo)航，如何不偏離航線直至到達(dá)遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)。切忌克扣睡眠時(shí)間睡眠是保證身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)的要條件。缺乏睡眠會嚴(yán)重影響我們的現(xiàn)、專注力以及工作節(jié)奏。研究明，個(gè)人天不睡覺就會亡。度缺乏睡眠會引起多種身休，每晚按時(shí)睡至小時(shí)可以幫助我們將身體的運(yùn)動能力。出于習(xí)慣、文、夜生活、合金法蘭各種各樣的任務(wù)、日常煩惱以及其他多種原因，很多人無法獲得需要的睡眠時(shí)間，因此白天的活動效率會降低。他們的行動更遲緩，頭腦變得更遲鈍，現(xiàn)也更糟糕。雖然這本書的目的是教你如何每周多創(chuàng)造相當(dāng)于天的工作時(shí)間，但減少睡眠不是解決辦法。合理安排工作時(shí)間很多人喜歡在夜晚工作。有些人說他們更喜歡在夜晚工作，是因?yàn)楦蓴_和分散注意力的因素會減少，可以更專注于合金法蘭工作。我有時(shí)也喜歡在夜晚工作，我并不覺得這有什么不對的，除非除此外你在白天還有工作需要完成。如果你除了白天以外，還在晚上繼續(xù)工作這是常有的事，那么二天你就會付出精疲力竭、注意力不集中以及疲憊不堪的代價(jià)。